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21 febrero, 2020

Desafío 7 días sin procesados

Arrancamos octubre con un nuevo reto, os desafío a mejorar vuestros hábitos eliminando durante 7 días los alimentos procesados

Tenía muchas ganas de proponer este reto, pero nunca encontraba el momento adecuado. Mi intención era hacerlo en septiembre, pero con el síndrome postvacacional y la vuelta al cole no me pareció el momento más apropiado. Ahora que ya estamos todos más estables ha llegado la hora de mejorar nuestra salud y recuperar nuestra energía mediante una nutrición óptima.

¿En que consiste el desafío 7 días sin procesados?

El desafío consiste en alimentarnos exclusivamente de comida real dejando de lado los productos procesados.

¿Cuando empezamos?

Arrancamos con el desafío el 9 de octubre

¿A quién va dirigido el reto?

El reto es apto para todos y os animo a hacerlo en familia

Instrucciones:

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Durante esta semana previa iremos haciendo limpieza de nevera y despensa para empezar nuestro desafío sin tentaciones procesadas y poco saludables a nuestro alrededor.

Hacer una compra 100% real food que incluya mucha verdura, frutas, carne, pescado, huevos, lácteos mínimamente procesados (leche entera, yogur natural y queso), legumbres, arroz, tubérculos y avena.

Durante el desafío no nos pesaremos ni contaremos calorías, el objetivo del reto no es perder peso (aunque es posible que te lleves una agradable sorpresa) sino reconectar con nuestra salud, aumentar nuestros niveles de energía y recuperar el gusto por los sabores naturales.

Organizaremos nuestras comidas siguiendo las proporciones del plato saludable

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¿Te unes al desafío?

Carmen Soriano

Nutricionista y entrenadora especializada en la salud de la mujer

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