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¿Quién puede imaginarse el verano sin disfrutar de las terracitas? Yo desde luego no.

El terraceo en España es deporte nacional y hoy aprenderemos a disfrutarlo saludablemente y sin culpas.

Paso Nº1 Elegir las bebidas más apropiadas

Entre las opciones más saludables (ordenadas de mejor a peor) tenemos : Té con hielo y limón (el Nestea no vale), vino tinto, vino blanco, tinto de verano con casera y cerveza sin alcohol

Paso Nº2 Entre todas las tentaciones de la carta elige con cabeza

Que no falte una ensalada o una parrillada de verduras, recuerda que el 50% de lo que comes durante el día deben ser verduras, inclúyelas también cuando salgas de terraceo.

Como fuente de proteínas estas son opciones interesantes: pulpo a feira,  gambas a la plancha o al ajillo, sepia a la plancha, jamón ibérico, oreja a la plancha, salpicón de marisco

Paso Nº3 Relájate y disfruta

Deja de lado el móvil, tienes muchas horas al día para usarlo, aprovecha para charlar con tu familia y con tus amigos, diviértete, ríete, sé feliz.

Olvídate del trabajo, te mereces un respiro.

No te sientas culpable si comes un poquito más de lo habitual, tienes el año entero para portarte bien y las vacaciones no duran nada.

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